大二学生党，国庆结束第二周周三开始体测，本人臂力极小，前两次体测合计拿下总数两个的好成绩，还有一周时间，及格就行，感谢兄弟们提出些可行的锻炼方法

本人这辈子还没拉起来过引体向上

第一步，把体测表给老师

第二步，告诉他你一个都做不来

第三步，拿走体测表

长期的话多练练慢慢能上去，但是一周两个到有分都不大可能

多拉就行，我这种懒人以前也只能拉4个，拉了两个月就九个了，再拉两年就能有20个。

不过你只有两周……小子放弃吧

紧急加练注意不要肌肉拉伤了

建议练别的，引体向上两个星期应该不会有什么明显提升吧，从0分提到10分都不一定可以（

我的宿舍楼，每几个房间之中就会有一个门口挂着引体向上的杆子。

这就是学长告诉我的事实，以及对于我体测的祝福吧。

一般不是会给出另一个选项（俯卧撑）（？）

以及练引体可以先把自己挂在杆子上挂个几分钟，能挂长时间了，然后再试着练慢慢拉上去

表是谁填的？学生还能套套近乎，老师的话就没戏了，摆烂吧，两周太短了

时间太短了，这个不是一蹴而就的。

看看其他项目能不能提一提拉分吧。

现在大学体侧要求很高吗？原来就是随便敷衍一下就完事儿了。这个短时间也练不出来啊。