我是做健康管理行业的，你这个情况，完全是可以通过优化生活方式上得到很好改善的。烟戒了，这个是大家对健康的共识。健康作息，健康一日三餐很重要，适量运动最好能保证每天半小时的运动量，可以快走，不一定要跑步，情绪舒缓，压力释放也很关键。针对肺上的问题，饮食上可以给你一点小建议。鱼腥草，蒲公英，冬寒菜，山药，百合，这些食物可以常吃，然后可以选择一些平价的中药饮片泡水当茶喝，比如茯苓，黄芪，川贝。水果可以多吃枇杷，橘子，橙子。
